ile waży 1

[...] Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie - 5x 8, 6, 6, 3, 3; ostatnia seria 55kg 2. Wzniosy sztangą łamaną wzdłuż tłowia - 3x 8, 6, 4; ostatnia seria 17,5kg na stronę, nie wiem ile sztanga waży xD 3. Martwy ciąg - 5x 8, 6, 6, 3, 3; ostatnia 135kg 4. Podciąganie na drążku - 4x 8, 6, 6, 3; w ostatniej serii z krążkiem 5kg 5. Łydki na schodku z [...]

[...] Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie - 5x 8, 6, 6, 3, 3; ostatnia seria 57,5kg 2. Wzniosy sztangą łamaną wzdłuż tłowia - 3x 8, 6, 4; ostatnia seria 17,5kg na stronę, nie wiem ile sztanga waży xD 3. Martwy ciąg - 5x 8, 6, 6, 3, 3; ostatnia 140kg, ostatnie powtórzenie w połowie odpuściłem bo czułem jak kręgosłup puszcza :D 4. Podciąganie na drążku - [...]

[...] robię jeszcze przed pierwszym posiłkiem, przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, prawda? Nawet jeśli maszyna mnie oszukała za pierwszym razem o 3% i zważę się po jakimś czasie w podobnych warunkach, to znowu mnie oszuka o te 3%, przy czym [...]

[...] wadze - jest nieco miejsca na szarą strefę - kombinatorstwo. Nie żebym kogoś podejrzewał, ale potem mogą by c pretensje, że ktoś wycisnął tyle, a waży tyle.. a nie wiadomo ile sztanga, a ten miał długie spodnie, a tamten na golasa.. Jakieś propozycje? 1. wzięcie pod uwagę nominalnej wagi ciężaru użytego - OK 2. co z ciężarami składanymi [...]

Tak tak to jeden posilek. Np poniedziałek to dzień treningowy i ten pierwszy posiłek z 150gr makaronu to po treningu ma być. Potem następna dawką mięsa jak dla chłopa na masie. A na wieczór tona jaj... Zmieniony przez - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA [...]

[...] faworyzowałbym Miocica, który jest po prostu młodszą wersją i uderza mocno i mógłby go posadzić, ale Arlovski też mógłby go skończyć. Z JDSem to najtrudniejszy matchup o ile JDS po przerwie i pobiciu przez Caina to nie kompletnie inny zawodnik, ale stanowczo wątpie. JDS lepiej boksuje, jest szybki, nikt z nich by nie obalał raczej, JDS ma [...]

[...] 190 którzy bez ćwiczeń są masywni, kwestia genetyki, metabolizmu, ktoś kto ma 195 i jest średnio masywny na wstępie waży np: 90-95kg i odwrostnie pzy 170 wzrostu, nie ważne ile sie ma ważne jak masa idzie, jedyna róznica jak dla mnie zauważalna to może fakt, iż gość 160 je dużo mniej niż 195cm Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-22 16:52:24

[...] zrobić za pomocą kalkulatorów dostępnych w sieci, jednak ja polecałbym tradycyjną metodę - przez tydzień, każdego dnia, niech zapisuje każdy spożyty produkt, i wylicza, ile to będzie kalorii. Do tego każdego dnia niech waży się o stałej porze, najlepiej rano, na czczo, i również swoją wagę zapisuje. Po tygodniu, jeśli jej waga nie będzie się [...]

a ja odkryłem ciekawy makaron firmy Primo Gusto czy jakoś tak a dokładniej muszelki tej firmy każda waży dokładnie 1 g. przed gotowaniem i nawet jeśli zapomnisz zważyć przed ugotowaniem, po ugotowaniu możesz odliczyć sobie daną ilość muszelek i wiesz, ile g. zjadłeś to tak w ramach ciekawostki

[...] 1) Jesse Marunde-jest dobry i uwielbiam jak rzuca koszulki w tłum 2) Vasyl Virastiuk- po prostu lubie 3) Karlsen A nie lubie... Savickasa-bo jest tłusty i jakbym wazyła 150 kg czy ile tam wazy to tez podniosłabym 200 bez problemu no i drazni mnie Toczek, choc poprawia bardzo ladnie wyniki i bardzo ladnie idzie do przodu co przyznaje mu

Banany waży się BEZ SKÓRKI. 100g banana ma 22g węglowodanów. 300g bananów daje 66g węglowodanów, czyli ~ 1,1/1,2 /kg masy ciała. Tyle ile powinno sie dać po treningu. Pozdrawiam.

[...] z oliwek 15gr T-15 Razem: B 28.6 WW 76.8 T 18.2 Ogolnie: Białko - 128.4 gr Węglowodany - 394.3 gr Tłuszcze - 86.2 gr Dodatkowo wyliczylem mu ile produktow potrzebuje na miesiac i ceny(oczywiscie bezpieczywa): Płatki owsiane 1paczka 500gr x 6 = 8.70zl Mleko 3.2% 1 L x 6 = 9zl Rodzynki 1 paczka 500gr 7.50zl Wędlina [...]

[...] wartosci nizsze coprawda ig - ale nie widze problemu w raz na jakims czas - zjedzeniu czegos o wyzszym np wlasnie dodatku okolotreningowego (z ww prostymi) kriuszku - osobiscie - proponowalbym ok 3000kcal moze ciut wiecej - w zaleznosci od tego jak wyglada teraz twoja dietra na mase (ile kalorii i jakie efekty) pozdrawiam i lubie takie dyskusje

[...] To chyba o czymś świadczy :D 3. Nie wiem , nie posiadam drążka z bramą , ale mam taki do ściany i zawiesiliśmy się z bratem ( 170kg) i nie drgnął :D 4. Rabat dostaniesz ,a ile to już Panie z BOKu zadecydują ;D Jeśli zrobić dobrą recenzje to dostaniesz zwrot 5 , 10 , 15% kwoty zamówienia. [...]

sprawdź po ile ma konkurencja http://www.papaj.net/index.php?action=sklep&ids=125&p=1 a u nas jeszcze zniżki i rabaciki są dla stałych klientów. Nie porównuj cen z allegro bo na necie można cuda kupić o bardzo atrakcyjnym składzie i cenie robione w garażu no i przesyłka a to waży 7 kg Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-05-15 10:44:10

[...] po 12 8kg-10kg-12kg 12kg-14kg-18kg Brzuch: Podnoszenie nóg do klatki piersiowej 3 serie po 12 Ps. należy doliczyć do sztangielek ciężar gryfu sztangielki bo nie wiem ile on waży }:-( Oraz pytanie do trenera: Jak sobie poradzić z sennością po treningu wiem, że to normalne bo organizm chce odpoczynku po wysiłku ale niestety będąc studentem [...]

primo - sprzet troche wazy secundo - sprzet troche ogranicza ruchy ramion o ile gorzej sie nie biega, o tyle jest kolosalna roznica pomiedzy lapaniem pilki w sprzecie a bez

no to pierwszy raz masz za sobą a ile ten film waży ? bo moze lepiej wrzucic go na rapidshare czy gdziekolwiek indziej i kazdy kto bedzie chcial sprawdzic poprostu go sobie ściągnie

[...] chleba - pół pomidora malinowego - jeden ogórek - dwie rzodkiewki - serek wiejski 200g - herbata zielona bez cukru - jedzenie bez dodatku soli Wyliczyłem tak na podstawie ilewazy.pl wyszło 502 kcal nie za dużo policzyłem, ta bułka ile ma kalorii?. Ona waży prawdopodobnie 80g Białko 62, Tłuszcz 12, Węglowodany 52 [...]

[...] partia 2 razy w tyg 3-4 cwiczenia po 5 seri 12pow. terning wydaje mi sie bardziej na rzezbe niz na mase lecz jest niescisłosc gdyz nie ma podanych przerw miedzy cwiczeniami (ile czasu ja robie z 1.5min) i tak siedze 100min na siłce a wydaje mi sie ze 60min powinno juz wystarczyc gdyz potem to juz chyba sie spalamy i nie ma sensu siedziec dłuzej [...]